Sudahkah Kamu Mengutamakan Kesehatan Diri Sendiri? Ikuti 5 Tips #MulaiSehat Berikut Ini!

Sudahkah Kamu Mengutamakan Kesehatan Diri Sendiri? Ikuti 5 Tips #MulaiSehat Berikut Ini!

Hi, Sobat PAYFAZZ!

Apa kabarnya kalian semua?

Semoga dalam kondisi tubuh yang sehat ya.

Ngomong-ngomong tentang kesehatan, apakah kamu tahu bahwa tanggal 7 April adalah Hari Kesehatan Sedunia?

Hari Kesehatan Internasional jatuh pada tanggal 7 April bersamaan dengan tanggal didirikannya Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Peringatan tahunan ini diadakan agar masyarakat dunia menyadari pentingnya menjaga kesehatan diri sendiri dan juga lingkungan sekitarnya.

Selain itu, sangat penting juga bagi kita untuk mengetahui permasalahan mengenai kesehatan yang ada di dunia setiap tahunnya.

Tidak ada kata terlambat untuk mulai mengutamakan kesehatan diri sendiri, Sob. Bingung mau mulai dari mana?

Jangan khawatir, PAYFAZZ punya 5 tips #MulaiSehat yang bisa kamu lakukan berikut ini!

 

#MulaiSehat 1: Kurangi Konsumsi Makanan yang Digoreng

Hayo siapa yang suka menyantap makanan dengan penyajian digoreng?

Meskipun nikmat, ternyata makanan yang digoreng menyimpan bahaya Sob!

Sering mengkonsumsi makanan yang digoreng sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari detikHealth, menurut peneliti mereka yang mengonsumsi makanan goreng lebih dari satu porsi dalam sehari rata-rata memiliki peningkatan kematian 8%.

Peneliti juga menyatakan bahwa makanan goreng yang umum dikonsumsi seperti ayam dan ikan dapat meningkatkan risiko kematian hingga 13%.

Oleh karena itu, yuk mulai kurangi konsumsi makanan goreng dan ganti menjadi makanan yang direbus atau dikukus.

 

#MulaiSehat 2: Olahraga Kecil Secara Rutin

Kamu suka mager alias “mager gerak”?

Duh, jangan ya Sob!

Otot tubuh yang jarang digerakkan lama kelamaan akan melemas sehingga pada saat kamu melakukan aktivitas yang berat, otot tersebut akan mengalami cedera.

Lebih jauh lagi, cedera pada otot akan mengakibatkan penyakit tubuh yang lebih berbahaya misalnya kram otot hingga pergeseran otot dan sendi.

Oleh karena itu, yuk #MulaiSehat dengan berolahraga kecil secara rutin setiap harinya.

Tak perlu dengan durasi yang lama, cukup 10 – 20 menit saja untuk membuat otot tubuh tetap terjaga kekuatannya.

Selain itu, olahraga sederhana seperti peregangan, push-up, dan sit-up dapat menjaga bentuk otot dan juga kelenturan tubuh.

 

#MulaiSehat 3: Istirahat yang Cukup

Banyak yang menganggap bahwa untuk menjadi sehat hanya perlu berolahraga. Namun, sebenarnya tidak hanya itu saja Sob!

Olahraga yang rutin harus dibarengi juga dengan istirahat yang cukup. Hal ini dikarenakan badan kita juga butuh istirahat untuk meregangkan otot supaya tidak cedera.

Usahakan untuk istirahat yang cukup minimal 6 jam pada malam hari. Kurangi begadang karena itu tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Jika perlu, luangkanlah waktu selama 15 menit pada siang hari untuk melakukan tidur siang cepat (power napping).

 

#MulaiSehat 4: Mulai Gaya Hidup Sehat

Tips keempat ini biasanya sangat sulit untuk dilakukan, apalagi bagi kamu yang belum terbiasa dengan gaya hidup sehat.

Namun, saat kamu telah terbiasa maka kamu sendiri yang akan merasakan manfaatnya!

Berikut adalah gaya hidup sehat yang bisa kamu lakukan:

  • Berjalan kaki atau bersepeda ke kantor/sekolah jika jarak memungkinkan.
  • Membawa bekal dan minum dari rumah.
  • Memperhatikan postur tubuh saat duduk dan berdiri di kala bekerja.
  • Tidak merokok atau minum minuman beralkohol.
  • Mengurangi tingkat stres atau faktor yang dapat menyebabkan stres.

 

#MulaiSehat 5: Daftar BPJS dan Bayar Tagihannya di PAYFAZZ

Pemerintah Indonesia pun turut memperhatikan kesehatan masyarakat lho, salah satunya dengan program BPJS Kesehatan.

Program BPJS Kesehatan akan bantu biayai pengobatan para peserta yang terdaftar. Biaya iurannya pun murah dan sebanding dengan manfaat yang diberikan.

Kamu bisa lho mengikuti program BPJS Kesehatan dalam rangka mengutamakan kesehatan diri sendiri. Kamu juga dapat membayar iuran tagihan BPJS melalui aplikasi PAYFAZZ dengan mudah.

Selain itu, kamu akan dapat potongan harga dengan memasukkan kode kupon yang diberikan PAYFAZZ.

Dompet hemat, tubuh pun sehat!

 

Nah, itulah beberapa tips #MulaiSehat yang bisa kamu lakukan dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Sedunia. Selalu jaga kesehatan diri sendiri dan juga lingkungan sekitar ya Sob!

Selamat Hari Kesehatan Sedunia!

 

Yuk daftarkan diri kamu menjadi agen PAYFAZZ untuk dapat melakukan transaksi Prabayar dan Pascabayar dengan mudah di aplikasi Kami!

Jangan lupa terus update aplikasi PAYFAZZ untuk dapatkan informasi dan promo terbaru!

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email

Related Article

Raih Pendapatan 8 Juta per bulan dan Cashback ratusan ribu!